Silicon Valley's favorite diet could help with weight loss and even life extension — but there's one big pitfall
最近では、シリコンバレー式ダイエット(Bulletproofもその一種)が結構認知されてきつつ有り、ニュース記事に取り上げられるようになりましたが、今日はそのニュース記事の一つを取り上げて紹介したいと思います。
シリコンバレー式ダイエットをしている人々の中で、一つ大きな落とし穴というか欠点と言われているのは、シリコンバレー式ダイエットをしている人の中で頭痛を訴える人が結構多いということでした。
理由がなぜなのか結構疑問に思われつつも、頭痛を感じる人と感じない人が居るのでその人それぞれの体調や体に合う合わないの問題だと思われていたのですが、その原因としてわかってきたのが
このダイエットをしている人は基本的に水分不足(水分摂取量が少ない)ということでした。
基本的に水分の摂取は食事からとなっているため、食事回数や食事も限られたものが多いこのダイエットでは一日の水分摂取量が普通よりもかなり少ない人が多かったらしいです。
米国のメイヨークリニックでは、軽度の脱水も体に支障を与えるために基本的に成人は1日に14杯近く男女や体格によって差はありますが2~3Lの水分を飲むことを推奨しているようです。
どんなダイエットもはじめの5日間がすごく難しいと言われていますが、1週間あたりをすぎると、気持ちよさや心地よさを感じてくると思います。
それでも合わない場合が、体に合う合わないの問題だと思いました、何事もですが、変化に対する努力はやはり必要なのでしょうね。
ありがとうございました。