一部で言われているダイエットへの炭酸水の効果・影響

食前に飲むと食欲が増すという実験もあり、
（Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2012 ,58(5): 333-338 ）
本当は食欲が増す――なんて事にもなってしまうのですが、250ml以上を食前に飲むと満腹感が上昇する事が確認されているので、飲む量の問題なのだと思います。

つまり、食欲を抑えたい場合は250ml以上を目安に食前の炭酸水
食欲を増やしたい場合は、250mlより少なく、まあ100-200ml程度の炭酸水
を食前に飲むことで、どちらの解決にも繋がるかと思います。


【水の知識】
炭酸水だけでなく、飲用水には４種類あり
・ナチュラルウォーター
・ナチュラルミネラルウォーター
・ミネラルウォーター
・ボトルドウォーター
上の３つは地下水
下の１つは地下ではない水（蒸留水・純水等）を使っています。
この中で所謂、強炭酸水（炭酸が強いもの）になるのはボトルドウォーターなので、強炭酸水が好きな方はボトルドウォーターの炭酸水を選ぶと良いと思います。

味わいのバリエーションはカルシウムやマグネシウム等のミネラル分で変わってくるため、硬度の高い硬水の方が広いのですが、日本の水は主に軟水のため、日本人にとっては硬水＝飲みづらいというイメージのある方も居ると思います、が、炭酸水ですとほのかな刺激と酸味が足されるため、外国の水に比べると、外国の炭酸水の方が飲みやすいと感じられると思います。

では、ありがとうございました。